Хорошее зрение и компьютер: возможно ли это?
В жизнь современного человека плотно вошли электронные гаджеты: компьютеры, планшеты, телефоны, ноутбуки. В связи с этим нагрузка на глаза многократно возросла. Прогулки, занятия спортом, посиделки с друзьями – все это заменяется на работу за компьютером, переписку по телефону или игры на планшете. Такие нововведения, очевидно, не могут пройти бесследно. И к уже существующим болезням глаз прибавилось новое заболевание – «синдром сухого глаза».
Ощущения, сходные ощущениям при болезни, появляются, например, в жару, после купания в соленой воде. Поэтому с сухостью глаз знакомы все люди.
Синдром сухого глаза можно узнать по характерным симптомам:
1) Ощущение песка в глазах или постороннего предмета, попавшего на роговицу,
2) Резь и усталость глаз,
3) Покраснение глаз,
4) Желание на несколько прикрыть веки
5) Повышенное слезотечение с раздражением роговицы глаза.
6) Крайним проявлением болезни является помутнение роговицы.
Легкие проявления болезни характеризуются нечеткостью зрения, более тяжелые формы приводят к слепоте.
Как и любое другое заболевание «синдром сухого глаза» требует лечения под контролем специалиста-офтальмолога.
Однако, существуют базовые рекомендации, которые могут помочь сохранить зрение при работе за компьютером или просмотре телевизора.
При просмотре телепередач важно соблюдать расстояние между глазами и экраном телевизора. Правило расчета расстояния следующее: дистанция между глазами и телевизором должно быть в пять раз больше диагонали телевизора.
Максимальная норма просмотра телевизора в день – три часа.
Каждый час следует делать перерыв, чтобы дать глазам отдохнуть.
При работе за компьютером следует соблюдать похожие правила:
1. Расстояние от монитора до глаз не должно быть меньше 30 см,
2. После каждого часа работы следует делать пятнадцатиминутный перерыв,
3. Увлажняющие капли для глаз должны облегчить работу за компьютером.
4. Офтальмологи настоятельно рекомендуют не превышать норму работы за компьютером, оно составляет 4 часа в день.
